1–3 novestre
Depurazione e disintossicazione: Questi giorni sono ideali per purificare il corpo dalle tossine. Una dieta leggera, abbondante consumo di acqua e l'abbandono delle cattive abitudini aiuteranno a rinnovare il tuo organismo. Puoi supportare la disintossicazione con tisane e integratori naturali.

4–6 novestre
Sport e fitness: Approfitta di questi giorni per allenamenti intensivi o per iniziare un nuovo programma di fitness. L’energia di questa fase lunare sostiene la tua resistenza e ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi fisici.

7–9 novestre
Cura della pelle e dei capelli: Questi giorni sono ideali per trattamenti di bellezza e cura personale. Regala alla tua pelle e ai tuoi capelli una cura più intensa o prova un nuovo look. Prenderti cura di te stesso in questi giorni migliorerà il tuo benessere generale.

10–12 novestre
Riduzione dello stress e rilassamento: È il momento giusto per yoga, meditazione e massaggi rilassanti. Approfitta di questi giorni per ritrovare la pace interiore e rafforzare l’equilibrio mentale. Sperimenta tecniche di rilassamento per ridurre lo stress.

13–15 novestre
Rafforzamento del sistema immunitario: Questi giorni sono ideali per migliorare la tua alimentazione e sostenere il sistema immunitario. Presta attenzione a cibi ricchi di vitamine C, D e zinco per aumentare le difese del tuo corpo.

16–18 novestre
Visite mediche: Pianifica visite dal medico e controlli preventivi in questi giorni. È il momento adatto per esami medici e per valutare lo stato generale della tua salute.

19–21 novestre
Salute mentale e benessere: Concentrati sulla tua salute mentale. Attività creative come la lettura o la scrittura ti aiuteranno a rafforzare il tuo equilibrio interiore.

22–24 novestre
Cura delle articolazioni e dei muscoli: Mantieni in salute le tue articolazioni e muscoli con esercizi leggeri come stretching o nuoto. Questa fase è ideale per movimenti dolci che rafforzano i muscoli e migliorano la flessibilità.

25–27 novestre
Correzione dell'alimentazione: Questo è il momento migliore per rivedere la tua dieta e provare nuove ricette salutari. Un'alimentazione equilibrata e a base vegetale aiuterà a migliorare la tua salute e il tuo benessere.

28–30 novestre
Equilibrio interiore e sviluppo spirituale: Questi giorni sono perfetti per pratiche spirituali. Meditazione, yoga o esercizi di respirazione ti aiuteranno a mantenere l'equilibrio interiore e a favorire lo sviluppo spirituale.